运动装备之心率表篇 有氧运动最佳伴侣 让锻炼事半功倍

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运动是个技术活,尤其对于不是特别频繁锻炼的非专业人士。 运动强度过大,导致运动无法坚持,迅速就累了,甚至会强撸灰飞烟灭的问题。 运动量过低,到达不了预期的效果。

除了运动强度的问题,还有大家经常听说的有氧运动,简单说就是吸入、消耗的氧气比例基本平衡的时候,就是最佳的有氧运动。 将这个过程持续下去,能够极大提升心肺活力,坚持锻炼让身体素质明显提高。

不管是运动强度控制,还是有氧运动,都可以跟心率直接相关。 控制运动时的心率范围,就可以达到自己期待的锻炼效果,而心率表就是这个功能,实时显示心率,指导你进行更有效的锻炼。

选择方面,主流心率表有心率带、光学测量两种方式。 主流依旧是心率带,虽然佩戴心率带麻烦点,不过测量结果准确无误。 而所谓的光学测量,虽然无需心率带,但是表佩戴姿势要求高,加上结果不稳定,没有大家想象的好,小编不太建议。 类似跑步机上的双指测量法,没法实时,就不讨论了

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迪卡侬50入门选择仅需¥99,只能显示心率。 110升级款加入背光、心率提醒功能。 310高阶款,再加入时间心率同显、卡路里、存储功能。 蓝牙心率带需要手机配合,不过功能也是最强大。 再往上,就带GPS等功能了...

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百锐腾台湾品牌,主打全功能。 心率、GPS、结果导出这些都有,一般型号E结尾无心率带、H结尾带。 价位一般1000左右,较高阶玩家装备。 注意区分心率表、码表功能。

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