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运动是个技术活,尤其对于不是特别频繁锻炼的非专业人士。 运动强度过大,导致运动无法坚持,迅速就累了,甚至会强撸灰飞烟灭的问题。 运动量过低,到达不了预期的效果。
除了运动强度的问题,还有大家经常听说的有氧运动,简单说就是吸入、消耗的氧气比例基本平衡的时候,就是最佳的有氧运动。 将这个过程持续下去,能够极大提升心肺活力,坚持锻炼让身体素质明显提高。
不管是运动强度控制,还是有氧运动,都可以跟心率直接相关。 控制运动时的心率范围,就可以达到自己期待的锻炼效果,而心率表就是这个功能,实时显示心率,指导你进行更有效的锻炼。
选择方面,主流心率表有心率带、光学测量两种方式。 主流依旧是心率带,虽然佩戴心率带麻烦点,不过测量结果准确无误。 而所谓的光学测量,虽然无需心率带,但是表佩戴姿势要求高,加上结果不稳定,没有大家想象的好,小编不太建议。
